우리가 꽃을 보고 아름답다고 느끼는 이유는 꽃이 우리의 아름다움의 기준과 틀에 부합하는 대상이기 때문입니다. 우리가 누군가를 만났을 때 편하고 즐겁다면, 그 사람이 나의 기준과 틀에
Author: 정명호
[5분 명상] “명상을 배우면 화를 내지 않는다구요?”
명상은 화를 내지 않기 위해 하는 것이 아니라 객관적으로 문제를 대하고 이성적으로 해결하기 위해서 하는 것입니다. 삶이란 내가 만든 세상을 내가 경험하는 것이고 나의 현재는
[5분 명상] 감정표현을 잘 하는 사람들의 특징
어떤 사람의 행동이나 말에 부정적인 감정을 느낀다면, 그 원인은 단순히 상대방에게 있는 것이 아닙니다. 나는 주로 어떤 상황에서 부정적인 감정을 느끼는지 내 내면을 잘 들여다보세요.
[5분 명상] “타인은 내 기대를 충족시켜줄 의무도, 책임도, 능력도 없습니다”
모든 일의 원인과 결과가 나에게 책임이 있다는 것을 인정하고 내 문제에 직면하십시오. 그것이 바로 내 인생의 주인이 되는 일입니다. 다른 사람들은 나의 기대를 충족시켜줄 의무도,
[5분 명상] 외로움의 뿌리
외로움은 다른 이들이 나를 인정해 주지 않아서, 내가 원하는 대로 사랑해 주지 않아서 생기는 감정입니다. 하지만 나는 누군가에게 인정받고 사랑받지 않아도 있는 그대로 완전한 존재입니다.
[5분 명상] 감사란, 내가 가진 것을 잘 누리는 것입니다
감사란, 내가 가진 것을 잘 누리는 것입니다. 다른 사람과 나를 비교하지 않고 내가 가진 재능을 모두를 위해 잘 사용하는 것이 감사입니다. 내가 가지지 못한 것에
[5분 명상] “감정을 회피하지 말고 인정하고 수용하십시오”
내가 아무리 아름다운 마음을 가지고 있다 해도 드러내지 않으면 아무 소용이 없습니다. 감정을 회피하지 않고 수용하고 받아들이십시오. 나의 부정적인 감정을 회피하거나 인정하지 않으면 그것을 처리할
[5분 명상] 마음의 귀가 밝다는 뜻은?
마음의 귀가 밝다는 뜻은 내가 세상을 내 마음대로 해석하지 않는다는 뜻입니다. 마음의 상처라는 것은 우리가 만들어낸 말에 불과합니다. 나의 마음을 상대방에게 열어보세요.마음은 쓸수록 빛납니다. 말과
[5분 명상] “내 마음이 어떤 소리를 내고 있는지…관찰해 보세요”
명상은 내 마음의 움직임을 가만히 느껴보는 것입니다. 내 마음이 어떤 소리를 내고 있는지, 에고가 아닌 빛과 사랑으로써 일어나는 소리인지 잘 관찰해 보세요. 사실을 있는 그대로
[5분 명상] 내 인생에 감사와 사랑이 넘치려면
1. 내 마음이 나의 인생을 창조하므로 나의 마음을 잘 사용해야 합니다. 2. 내 마음에 화와 짜증만 있다면 그것이 내 인생이 됩니다. 3. 내 마음에 감사와
[5분 명상] “마음은 내 세계를 창조하는 여의주입니다”
1. 어떤 것을 계속해서 생각하면 그것이 물현화 됩니다. 2. 마음은 내 세계를 창조하는 여의주입니다. 3. 마음에 무엇을 품고 있나요? 그 마음이 곧 나입니다.
[5분 명상] 세포 하나가 아프면 몸 전체가 영향받듯이 한 사람의 불행은···.
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 공도의 이는 나와 세상 모든 것을 이롭게 하는 것입니다. 2. 우리는 모두 일점에서 나왔고 하나의 세포가 아프면 몸 전체가 영향을 받듯이
[5분 명상] “내가 부족하다는 생각도, 인정받으려는 마음도 내려놓으십시오”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 내가 부족하다는 생각을 내려놓으세요. 2. 남에게 인정받고 사랑 받으려고 애쓰는 마음을 내려놓습니다. 3. 나를 있는 그대로 받아주세요. 나는 지금 이 대로
[5분 명상] “내가 현재 해야 할 일은 ‘남탓’과 ‘불평’ 너머···”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. ‘왜 나한테 이런 일이 일어날까?’ 하는 생각은 그냥 생각일 뿐입니다. 2. 일어난 일에 나의 생각과 감정을 붙여서 해석하는 것에 에너지를 쓰면
[5분 명상] “내 마음이 어두운 곳에 있다면”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 빛이 있으면 어둠이 있습니다. 2. 어두운 마음의 이면에는 반드시 밝고 행복한 마음이 있습니다. 3. 내 마음이 어두운 곳에 있다면 그것을 알아차리고