[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 내가 원하는 삶을 살기 위해서는 담대하게 도전하는 마음이 필요합니다. 2. 새로운 것을 시작할 때는 두려운 감정이 생기는 것이 당연합니다. 3. 두려움을
Author: 정명호
[5분 명상] “어디에 에너지를 쏟느냐에 따라 내 삶이 달라집니다”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 내가 하루 동안 하는 말이나 행동으로 내가 어떤 곳에 에너지를 쏟고 있는지 알 수 있습니다. 2. 내가 어떤 것에 에너지를 쏟느냐에
[5분 명상] 당신은 지금 어떤 그림을 그리고 계신가요?
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 내가 오늘 하루 동안 생각없이 했던 말과 행동은 무엇인가요? 2. 우리의 삶은 빈 도화지와 같습니다. 내가 감사하는 마음으로 그림을 그리면 감사하는
[5분 명상] “무의식적인 행동을 의식적으로 바꿔봅시다”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 삶은 선택의 연속입니다. 2. 선택을 바꾸면 인생이 바뀝니다. 3. 나의 무의식적인 행동을 의식적으로 바꿔봅시다. 4. 무의식적으로 하던 선택도 의식적으로 하게 됩니다.
[5분 명상] 불필요한 습관 이겨내려면
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 우리는 무의식적으로 늘 하던 행동 패턴을 반복합니다. 2. 내가 나의 무의식적인 행동 패턴을 알아차리게 되면 그것을 바꿀 수 있습니다. 3. 내가
[5분 명상] “나를 불편하게 하는 것은 바로 나의 기준과 생각”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 우리가 꽃을 보고 아름답다고 느끼는 이유는 꽃이 우리의 아름다움의 기준과 틀에 부합하는 대상이기 때문입니다. 2. 우리가 누군가를 만났을 때 편하고 즐겁다면,
[5분 명상] 과거 내 선택을 존중하는 것도 날 사랑하는 방법
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 삶이란 내가 만든 세상을 내가 경험하는 것이고 나의 현재는 과거에 내가 했던 수많은 선택의 결과입니다. 2. 과거에 내가 했던 선택을 존중해
[5분 명상] “명상 왜 합니까?” 묻거든
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 나의 감정을 표현할 때, 상대에게 무작정 쏟아내서는 안됩니다. 2. 꼭 필요한 말로 최대한 이성적인 표현으로 하는 것이 중요합니다.· 3. 명상은 화를
[5분 명상] 나는 왜 부정적인 감정에 끌려다닐까
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 어떤 사람의 행동이나 말에 부정적인 감정을 느낀다면, 그 원인은 단순히 상대방에게 있는 것이 아닙니다. 2. 나는 주로 어떤 상황에서 부정적인 감정을
[5분 명상] “나는 있는 그대로 완전한 존재입니다”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 모든 일의 원인과 결과가 나에게 책임이 있다는 것을 인정하고 내 문제를 직면하는 것은 내 인생의 주인이 되는 일입니다. 2. 외로움은 다른
[5분 명상] 오늘 “감사합니다” 몇번이나 하셨나요?
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 감사란, 내가 가진 것을 잘 누리는 것입니다. 2. 다른 사람과 나를 비교하지 않고 내가 가진 재능을 모두를 위해 잘 사용하는 것이
[5분 명상] 나는 얼마나 자주 화를 내나? 왜 그렇지?
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자] 1. 화의 본질은 내 뜻대로, 내 식대로 하고 싶은 마음이 내면에 깔려 있는 것입니다. 화와 짜증, 분노는
[5분 명상] 고운맘·착한맘은 쓸수록 ‘아름다운 빛’ 우러나와
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 마음의 상처라는 것은 우리가 만들어낸 말에 불과합니다. 나의 마음을 상대방에게 열어보세요. 2. 마음은 쓸수록 빛납니다. 말과 행동으로 마음을 표현하세요. 3. 내가
[5분 명상] 마음의 귀를 밝혀 사실을 있는 그대로 받아들이다
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 사실을 있는 그대로 받아들일 수 있도록 나의 마음의 귀를 항상 밝게 열어놓으세요. 2. 마음의 귀가 밝다는 뜻은 내가 세상을 내 마음대로
[5분 명상] “삶은 내 마음과 세상과의 작용”
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자] 1. 내 마음이 투사된 세계가 세상입니다. 내 마음이 즐거우면 세상도 즐겁고, 내 마음이 혼란스러우면 현실도 혼란스러워 집니다.