감사란, 내가 가진 것을 잘 누리는 것입니다. 다른 사람과 나를 비교하지 않고 내가 가진 재능을 모두를 위해 잘 사용하는 것이 감사입니다. 내가 가지지 못한 것에
Author: 정명호
[5분 명상] “감정을 회피하지 말고 인정하고 수용하십시오”
내가 아무리 아름다운 마음을 가지고 있다 해도 드러내지 않으면 아무 소용이 없습니다. 감정을 회피하지 않고 수용하고 받아들이십시오. 나의 부정적인 감정을 회피하거나 인정하지 않으면 그것을 처리할
[5분 명상] 마음의 귀가 밝다는 뜻은?
마음의 귀가 밝다는 뜻은 내가 세상을 내 마음대로 해석하지 않는다는 뜻입니다. 마음의 상처라는 것은 우리가 만들어낸 말에 불과합니다. 나의 마음을 상대방에게 열어보세요.마음은 쓸수록 빛납니다. 말과
[5분 명상] “내 마음이 어떤 소리를 내고 있는지…관찰해 보세요”
명상은 내 마음의 움직임을 가만히 느껴보는 것입니다. 내 마음이 어떤 소리를 내고 있는지, 에고가 아닌 빛과 사랑으로써 일어나는 소리인지 잘 관찰해 보세요. 사실을 있는 그대로
[5분 명상] 내 인생에 감사와 사랑이 넘치려면
1. 내 마음이 나의 인생을 창조하므로 나의 마음을 잘 사용해야 합니다. 2. 내 마음에 화와 짜증만 있다면 그것이 내 인생이 됩니다. 3. 내 마음에 감사와
[5분 명상] “마음은 내 세계를 창조하는 여의주입니다”
1. 어떤 것을 계속해서 생각하면 그것이 물현화 됩니다. 2. 마음은 내 세계를 창조하는 여의주입니다. 3. 마음에 무엇을 품고 있나요? 그 마음이 곧 나입니다.
[5분 명상] 세포 하나가 아프면 몸 전체가 영향받듯이 한 사람의 불행은···.
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 공도의 이는 나와 세상 모든 것을 이롭게 하는 것입니다. 2. 우리는 모두 일점에서 나왔고 하나의 세포가 아프면 몸 전체가 영향을 받듯이
[5분 명상] “내가 부족하다는 생각도, 인정받으려는 마음도 내려놓으십시오”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 내가 부족하다는 생각을 내려놓으세요. 2. 남에게 인정받고 사랑 받으려고 애쓰는 마음을 내려놓습니다. 3. 나를 있는 그대로 받아주세요. 나는 지금 이 대로
[5분 명상] “내가 현재 해야 할 일은 ‘남탓’과 ‘불평’ 너머···”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. ‘왜 나한테 이런 일이 일어날까?’ 하는 생각은 그냥 생각일 뿐입니다. 2. 일어난 일에 나의 생각과 감정을 붙여서 해석하는 것에 에너지를 쓰면
[5분 명상] “내 마음이 어두운 곳에 있다면”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 빛이 있으면 어둠이 있습니다. 2. 어두운 마음의 이면에는 반드시 밝고 행복한 마음이 있습니다. 3. 내 마음이 어두운 곳에 있다면 그것을 알아차리고
[5분 명상] “생각에 끌려갈 때 곧바로 호흡에 집중해 보세요”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 명상에서 호흡이 중요한 이유는 호흡은 지금 이 순간 그 자체이기 때문입니다. 2. 우리가 하는 생각은 항상 과거나 미래를 향하고 있습니다. 우리가
[5분 명상] “지금 이 순간에 존재하는 내가 ‘진짜 나’입니다”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 우리는 어떤 ‘특별한 나’ 가 되려고 하기 때문에 나 자신과의 관계가 좋아지지 않습니다. 2. 특별한 나는 내가 아닙니다. 지금 이 순간에
[5분 명상] “오늘은 나 자신에게 따뜻한 말과 격려를 해주세요”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 다른 사람들에게 따뜻한 말을 잘 건네면서 유독 나 자신에게는 엄격하게 대하진 않았나요? 2. 오늘은 나 자신에게 따뜻한 말과 격려를 해 주세요.
[5분 명상] “나의 사회적 라벨을 떼어낼 때, 비로소···”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 나는 무엇이 되지 않아도 있는 그대로 가치 있는 존재입니다. 2. 나에게 붙어있는 사회적 라벨을 떼어낼 때 비로소 자유롭고 가치 있는 나
[5분 명상] “현재에 안주해 우물 안 개구리가 될 것인가, 아니면?”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 생각하는 것은 어렵지 않습니다. 하지만 행동에는 용기가 필요합니다. 2. 현재에 안주하여 우물 안 개구리가 될 지, 아니면 용기를 내어 더 풍요로운