[5분 명상] “내 마음이 어떤 소리를 내고 있는지…관찰해 보세요”

파도소리가 우르릉 대는지 혹은 새근새근 아기 숨소리 같은지, 바닷물과 부딪치는 자갈 구르는 소리는 어떤지…내 맘의 움직임을 따라 느껴보세요

명상은 내 마음의 움직임을 가만히 느껴보는 것입니다.

내 마음이 어떤 소리를 내고 있는지, 에고가 아닌 빛과 사랑으로써 일어나는 소리인지 잘 관찰해 보세요.

사실을 있는 그대로 받아들일 수 있도록 나의 마음의 귀를 항상 밝게 열어놓으세요.

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