[5분 명상] “오늘은 나 자신에게 따뜻한 말과 격려를 해주세요”
[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 다른 사람들에게 따뜻한 말을 잘 건네면서 유독 나 자신에게는 엄격하게 대하진 않았나요?
2. 오늘은 나 자신에게 따뜻한 말과 격려를 해 주세요. 나를 있는 그대로 받아주고 나의 장점을 칭찬해 주세요.
3. 나를 다른 사람과 비교하지 않고 나를 있는 그대로 받아들일 때 에고가 있을 자리가 사라집니다.
4. 다른 사람들과 비교하는 마음을 내려놓을 때 에고가 아닌 본래의 내가 하는 말을 들을 수 있습니다.