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IT-과학
[박명윤 건강칼럼] 사찰음식에서 바이블 다이어트까지…무엇을, 어떻게 먹을 것인가
나물과 두부, 버섯, 제철 채소로 차린 사찰음식 상차림. 사찰음식은 무엇을 먹는가와 함께 어떻게, 왜 먹는가를 돌아보게 한다. <이미지=AI 생성> [아시아엔=박명윤 보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장] 기상청 분석에 따르면 우리나라의 평균적인 가을 시작일이 9월에서 10월로 넘어갔다. 최근 10년 평균 가을 시작일은 10월 2일이다. 시인 김현승은 시 ‘가을’에서 “가을은 머나먼 하늘에서 차가운 물결과 같이…
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사회
[박명윤 건강칼럼] 병실에서 맞은 100세 생일…건강하게 오래 사는 법
사랑하는 가족 곁에서 맞는 100세 생일. 단순한 수명 연장을 넘어 스스로 생활하고 사람들과 관계를 이어가는 ‘건강한 장수’의 중요성이 커지고 있다. <이미지 AI 생성> [아시아엔=박명윤 <아시아엔> 보건영양 논설위원, 보건학박사·한국보건영양연구소 이사장] 우리는 100세 생일을 요양원이나 병원이 아니라 사랑하는 가족과 함께 집에서 맞기를 소원한다. 정부는 매년 10월 2일 ‘노인의 날’을 맞아 100세가 된…
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IT-과학
[건강 칼럼] 87세의 근력운동…근감소증을 늦추는 힘
나이가 들수록 근력과 근육량의 변화를 살피고 꾸준히 운동하는 것이 중요하다. <AI 생성 이미지> 필자는 매주 월·수·금요일 헬스장에서 한 시간씩 상체와 하체 근력운동을 한다. 유산소운동은 집에서 밤 9시 TV 뉴스를 보며 실내자전거를 타는 것으로 대신한다. 87세인 필자는 헬스장 회원 가운데 최고령자다. 70대 회원도 5~6명 있어 서로 인사를 나누며 운동한다. 아파트에서 헬스장까지는…
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사회
[박명윤 건강칼럼] 독감·코로나 동시 증가…‘트윈데믹’ 비상
독감과 코로나19 환자가 동시에 늘면서 ‘트윈데믹’ 우려가 커지고 있다. 고위험군은 예방접종과 함께 증상 발생 시 신속한 진료가 중요하다. <이미지 AI 생성> 최근 독감(인플루엔자)과 코로나19 환자가 함께 늘면서 이른바 ‘트윈데믹(twindemic)’ 우려가 커지고 있다. 트윈데믹은 ‘쌍둥이’를 뜻하는 트윈(twin)과 세계적 유행병을 뜻하는 팬데믹(pandemic)의 합성어로, 두 감염병이 동시에 유행하는 상황을 가리킨다. 코로나19와 인플루엔자가 함께…
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사회
‘밥심’에서 식량안보까지…쌀 한 톨에 담긴 한국인의 삶
한국인의 주식인 쌀은 한때 생존과 풍요의 상징이었고, 오늘날에는 식량안보의 핵심 자원으로 다시 주목받고 있다. AI 생성 이미지 [아시아엔=박명윤 <아시아엔> 보건영양 논설위원, 보건학박사·한국보건영양연구소 이사장] “한국인은 밥심으로 산다.” 이 말에는 한국인의 오랜 생활사가 담겨 있다. 쌀은 단순한 탄수화물 공급원이 아니었다. 끼니였고 생계였으며, 때로는 부와 가난을 가르는 기준이었다. 밥을 먹었느냐는 인사는 곧 안부였고,…
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사회
‘유일한 4할 타자’ 백인천 별세…뇌졸중, 증상 나타나면 즉시 119
한국 프로야구의 유일한 ‘4할 타자’ 백인천 전 LG 감독이 8월 15일 뇌졸중으로 84세에 별세했다. 1982년 프로야구 출범과 함께 MBC 청룡 초대 감독 겸 선수로 뛰며 80경기에서 타율 0.412를 기록했다. 마흔 살에 세운 이 기록은 44년이 지난 지금도 깨지지 않고 있다. 백인천은 경동고와 실업야구 농업은행을 거쳐 일본프로야구 도에이에 입단했다. 1984년 삼미…
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IT-과학
[박명윤의 건강 칼럼] 여름에도 찾아오는 뇌졸중, 골든타임을 지켜라
뇌졸중(腦卒中, Stroke) 우리는 흔히 뇌졸중을 추운 겨울철에 주로 발생하는 질환으로 알고 있지만, 무더운 여름철에도 적지 않게 발생한다. 2024년 월별 뇌졸중 환자 수를 보면 1월 20만7001명, 2월 19만1203명, 3월 19만5301명, 4월 20만3088명, 5월 19만8971명, 6월 19만195명, 7월 20만6242명, 8월 19만5866명, 9월 19만667명, 10월 20만1929명, 11월 19만1246명, 12월 20만1040명이다. 겨울철인 1월 환자…
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IT-과학
장수 3요소 ‘걷기·구강·관계’…”오래 사는 것보다 건강하게”
혼자 식사하는 일이 잦고, 고민을 털어놓을 사람이 없으며, 친구와 거의 만나지 않는 사람은 우울과 인지기능 저하, 사망 위험이 높아질 수 있다. 반대로 자신을 걱정해줄 사람이 있고 사회적 관계를 유지하는 고령자는 같은 질병이 있어도 기능 저하가 늦게 나타날 가능성이 있다. 사람은 질병으로만 늙는 것이 아니라 고립과 외로움으로도 늙는다.-본문에서 요즘 ‘100세 시대’라는…
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칼럼
오늘 중복 “보신탕, 2027년 2월 사라진다”…개 식용문화의 변천사
AI 생성 이미지 [아시아엔=박명윤 <아시아엔> ‘보건영양’ 논설위원, 보건학박사, 한국보건영양연구소 이사장] 한국인은 오래전부터 개고기를 먹어 왔다. 필자가 처음 보신탕(補身湯)을 먹은 것은 국제연합아동기금(UNICEF) 근무 당시 직장 동료들의 권유로 몇 차례였으며, 벌써 50년이 지났다. 또한 통일부의 대북지원사업 전문가 자격으로 평양과 황해남도 신천군을 2007년 10월 27일부터 30일까지(3박 4일) 방문했을 때 단고기(개고기) 요리를 대접받았다. 원래…
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IT-과학
무병장수…100세인의 건강수칙
AI 생성 이미지 장수(長壽)는 고대부터 이어져 온 인류의 오랜 숙원이다. 많은 사람이 오래 사는 것을 큰 행운으로 여긴다. 우리나라는 세계적으로 유례를 찾기 어려울 만큼 빠른 속도로 고령사회를 지나 2024년 초고령사회에 진입했다. 초고령사회(Super-aged Society)는 65세 이상 인구가 전체 인구의 20% 이상인 사회를 말한다. 우리나라의 65세 이상 인구 비율은 2008년 10.2%, 2013년…
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IT-과학
고혈압, 조용한 살인자…젊다고 안심할 수 없다
AI 생성 이미지 고혈압(Hypertension)은 혈압이 정상보다 지속적으로 높은 상태를 말한다. 교감신경의 과도한 활성과 레닌-안지오텐신(Renin-Angiotensin) 기전에 의한 체액성 요인이 주요 원인이며, 가족력, 흡연, 고령, 비만, 짜게 먹는 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 발생 위험을 높인다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압을 앓는 것으로 추정된다. 고혈압의 90% 이상은 원인을 특정하기 어려운 본태성…
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IT-과학
고혈압은 관리하는 병이다…2026 최신 진료지침과 예방법
AI 생성 이미지 고혈압(Hypertension)은 여러 원인으로 혈압이 정상보다 높은 상태를 말한다. 교감신경(交感神經)에 의한 신경성 요인과 레닌-안지오텐신(Renin-Angiotensin) 기전에 따른 체액성 요인 등이 복합적으로 작용해 발생한다. 심혈관질환 가족력(유전), 흡연, 비만, 고령(60세 이상) 등은 고혈압 위험을 높이는 대표적인 요인이다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압을 앓는 것으로 추정된다. 고혈압의 90% 이상은 원인 질환이…
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IT-과학
가수 ‘옥희’ 앗아간 신장암…증상 없는 침묵의 암, 어떻게 막을까
AI 생성 이미지 가수 옥희(玉姬, 본명 김광숙, 1953년생)는 지난 6월 20일 경기도 수원의 한 호스피스 병동에서 향년 73세를 일기로 세상을 떠났다. 고인은 2년 전 신장암 판정을 받은 뒤 투병을 이어왔으나 끝내 병마를 이겨내지 못했다. 영결식과 발인식은 6월 24일 오전 10시 서울아산병원 장례식장에서 대한가수협회장으로 진행됐다. 고인은 생전 독실한 기독교 신앙을 지녔으며,…
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IT-과학
참외에서 양배추까지, 건강은 식탁에서…과일과 채소의 놀라운 힘
AI 생성 이미지 여름은 신선한 과일과 채소가 가장 풍성한 계절이다. 특히 참외와 수박은 한국인이 즐겨 찾는 대표적인 여름 과일이다. 맛뿐 아니라 건강에도 뛰어난 효능을 지니고 있어 무더위를 이겨내는 천연 보약이라 할 만하다. 참외는 한해살이 덩굴식물로 멜론의 한 종류다. 현재 국내에서 생산되는 참외는 우리나라에서 개량한 품종이며, 경북 성주군은 전국 최대 산지로…
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사회
푸에르토리코의 무명용사들…76주년 6·25전쟁, 우리가 잊지 말아야 할 이름들
푸에르토리코 지도 6·25전쟁(Korean War) 76주년이었다. 기념식이 수원컨벤션센터에서 열렸으며 이재명 대통령이 기념사를 했다. KBS 1TV는 저녁 10시에 한국전쟁 76주년 특집 다큐멘터리 ‘카리브해의 무명용사들’을 방송했으며, 서울파인트리클럽(PTC) 회장을 역임한 강석희 전 미국 어바인(Irvine) 시장이 인터뷰에 출연했다. 6·25전쟁 당시 푸에르토리코 제65보병연대(보린케니어스). 한국 산악지대에서 휴식 중인 병사들 카리브해의 작은 섬나라 미국령 푸에르토리코(Puerto Rico, 인구 320만…
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