[5분 명상] 후회·망설임·우울함·부정성·상처에서 벗어나려면
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자]
1. 텅 빈 의식의 나는 끊임없이 나 자신에게 해답을 주고 있습니다. 하지만, ‘나’는 생각과 감정에 얽매여서 그 해답을 보지도 듣지도 못하고 있습니다. 마음에서 일어나는 생각과 감정을 내려놓을 때, 비로소 그 텅 빈 의식의 ‘본연의 나’와 만날 수 있습니다.
2. 꿈에서 깨어나십시오. 당신의 삶을 지배하고 있는 후회, 망설임, 우울함, 부정성, 상처 등의 ‘의식의 틀’ 자체를 흔들고 깨버려야 합니다.
3. 깨버린다는 것은 나를 없애라는 뜻이 아닙니다. 하나의 개체로서의 나에 만족하는 것이 아니라, 나를 넓혀서 전체가 되어보자는 것입니다.