[5분 명상] “생각이 흐르는 물이라면, 감정은 솟아나는 물입니다”
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자]
1. 생각과 감정은 에너지의 흐름입니다. 생각이 흐르는 물이라면 감정은 분출하고 솟아나는 물입니다. 생각을 알아차리면 멈출 수 있습니다. 감정은 조건과 저항 없이 받아들일 때 자연스럽게 흐르게 됩니다.
2. 생각이 아무리 분분해도 다음과 같이 자각하면 빠져나올 수 있습니다. “나는 지금 무슨 생각을 하고 있지?” “나는 지금 생각을 잘 활용하고 있는가?” “나는 지금 생각에 끌려가고 있는 것은 아닌가?”
3. 믿는 대로 삶은 펼쳐집니다. 여기서의 믿음이란 밖에서 들어온 개념, 신념, 관념이 아닙니다. 본래의 나, 생명력에 대한 나의 믿음입니다.
