[5분 명상] 지금 이 순간만이 당신의 현실입니다
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자]
1. 지나간 경험은 싫든 좋든 붙잡지 마십시오. 모두 사라지고 없습니다. 지금 이 순간만이 당신의 현실이며 당신은 온전히 존재합니다.
2. 일상에서 일어나는 작은 생각들이 가지를 퍼트리고 꽃을 피워 머리를 복잡하게 만듭니다. 나를 우울하게, 무기력하게, 화나게도 만들어 버립니다. 그런데 자세히 들여다보면 그 생각은 하나의 씨알에서 나왔습니다.
3. 그 생각의 뿌리가 되는 초기 원인의 생각을 봐야 합니다. 이것은 아주 중요합니다. 그 초기 생각은 정보들로 이루어진, 내가 만들어 놓은 상이기 때문입니다. 이 사실을 우리가 알고 깨어날 때 비로소 우리 안에 생명의 에너지가 살아납니다.