여성 닮은 무화과···혈당조절·변비·뼈 건강에 좋아

무화과는 성경에도 나오는 것을 보면 인류와 함께한 역사가 오래된 과일이라는 것을 알 수 있다. 꽃이 피지 않는 무화과이지만 효능면에서는 전혀 다른 면모를 보이고 있다.

크레오파트라가 많이 먹었던 과일이라 하여 붙여진 이름은 ‘여왕의 과일’이다. 고대 그리스인들은 무화과를 다산과 사랑의 상징으로 받아들여 무화과의 첫 수확이 있는 후에는 특별한 성의식을 가졌다고 한다.

당시 사람들은 싱싱하고 잘 익은 무화과가 여성의 성기를 닮았다고 믿었다. “완전히 익은 무화과는 누더기 옷과 과부의 눈을 가지고 있다”는 서양 옛말처럼 잘 익은 무화과는 흐트러진 모양으로 유혹하는 여자의 뒷모습 같다고 전해진다. 무화과에 대한 친근함이 담긴 이야기들이 많이 내려오고 있다.

무화과는 오래 보관할 수 없는 과일로도 유명하다. 5일 정도의 유지기한을 가지고 있는 과일이라 그런지 재배면적이 그렇게 많지 않고 기후도 따뜻한 남쪽에 한정되어 있다. 

영양성분

비타민K, 트립토판, 아연, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 오메가3, 펙틴

무화과의 효능

1. 혈당조절

생과나 무화과 잎차는 혈당조절에 도움을 주기 때문에 당뇨환자들에게 인기 있다.

2. 변비해결사

섬유질이 풍부하여 장내환경을 개선하므로 변비개선이 효과적이다

3. 혈관을 깨끗하게 한다.

혈압과 혈중 지방 수치를 향상시켜 혈관 건강을 개선한다. 심장이 약한 분들에게 도움이 되는 과일이다.

4. 뼈 건강에 좋다

무화과에는 칼슘이 있고 골밀도를 높이는 미네랄이 함유되어 있어서 골밀도를 향상시켜준다.

5. 피부 건강에 좋다

피부염을 앓고 있는 45명의 어린이를 대상으로 한 연구에 따르면 말린 무화과 열매 추출물로 만든 크림을 2주 동안 하루에 두 번 바르는 것이 표준 치료법인 하이드로코르티손 크림보다 피부염을 치료하는데 효과적이었다고 한다.

이를 보더라도 웃음이 없는 무화과 열매는 분명 여성을 웃게 하는 신비의 과일이다.

무화과 부작용

1. 설사주의

섬유질함량이 높아서 장건강에 좋지만 장이 약한 분들은 설사를 유발할 수 있다.

2. 알레르기 체질에 따라서는 알레르기를 일으킬 확률이 높다.

3. 상호작용 주의

생과 말린 것 모두 비타민K 함량이 높다. 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람은 무화과를 조심해야 한다.