[5분 명상] 에고의 습성에서 벗어나라
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자]
1. 아침에 눈을 뜨는 순간 무겁고 일어나기 싫다면 에고(ego)의 익숙한 습성의 패턴 속에 빠지고 있다는 것을 알아차려야 합니다. 자유롭고 싶다면 에고의 습성에서 벗어나십시오. 미소를 활짝 짓고 ‘오늘 하루도 시작되었으니 감사합니다’ 하고 기지개를 펴보세요. 본래의 나는 바로 그 모습입니다.
2. 내 마음이 투사된 세계가 세상입니다. 내 마음이 즐거우면 세상도 즐겁고, 내 마음이 혼란스러우면 현실도 혼란스러워 집니다. 내 마음과 세상과의 작용이 바로 삶입니다. 삶은 사람들과 세상 모든 생명들과의 관계 속에서 어울려 사는 것입니다.
3. 나는 고정된 실체가 없는 조건 따라, 상황 따라 늘 변화하는 존재입니다.