[5분 명상] “뭇 생명이 이롭게 되는 생각을 잘 선택해 사용하십시오”
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자]
1. 삶에서 일어나는 불쾌하고 후회스러운 감정들은 자연스러운 흐름입니다. 그러니 바꾸려고 하지 마십시오. ‘응. 그래.’ 하고 느끼며 넘어가십시오.
2. 생각을 다스린다는 것은 없애고 지우는 것이 아닙니다. 그냥 지켜보는 것입니다.
3. 생각이란 정보이자 에너지입니다. 그 에너지로 너와 나, 모든 생명들이 이롭게 되는 생각을 잘 선택해서 사용하십시오.