[5분 명상] 무엇을 비우고 내려놔야 할까요?

무엇을 비우고 내려놔야 할까요? 어떤것을 비우고 내리기 위해서는 우선 몸과 마음의 이완이 필요합니다. 이완을 하려면 몸과 마음의 긴장을 풀어야 합니다.

근육의 긴장은 풀리고 생각은 쉬어지고 감정이 조절된 편안한 상태가 비우고 내린 상태입니다. 그 상태에서 무엇이 나에게 이로운지 보는 것입니다. 그러면 적절한 반응을 할 수 있게 됩니다.

과거의 불필요한 생활 태도와 습관, 과거에 내가 붙잡고 있던 것들을 내려놓고 비웁니다. 그리고 즐거움과 설레임을 가지고 새로운 오늘을 사는 것입니다.