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사회
[5분 명상] 깨달음이란 무엇일까요?
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자] 1. 명상은 몸을 통해서 고요 속으로 들어가는 것입니다. 척추를 바로 세우고 몸에 힘을 빼며 긴장을 풀어 이완하면 생명의 에너지가 정렬됩니다. 의식의 빛으로 몸을 비추면 생각은 사라지고 마음은 일어나지 않습니다. 2. 우리는 본래 깨달은 존재입니다. 그런데, 세상살이하며 만들어진 에고(ego)가 깨달으려고 합니다. 깨달음을 성취물로…
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사회
[5분 명상] 자신의 틀을 너머 본질을 보다
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자] 1. 무엇을 원하고, 무엇을 위해서 여기에 왔습니까? 가슴에서 원하는 것이 선명할 때 나아가는 방향이 흔들리지 않습니다. 이것을 명상에서는 초심이라고 합니다. 이 초심이 시작에서부터 끝까지 유지될 때 원하는 바람을 이루게 됩니다. 2. 당신은 어떤 신념, 교리, 사상에 묶여 있습니까? 어떤 틀에 묶여서 행복하지…
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사회
[5분 명상] “지금 이 순간 가만히 나를 느껴보십시오”
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자] 1. ‘내가 일으키는 이 생각이 무엇인가?’ 생각을 바라보십시오. 생각은 사실에 근거를 두어야 합니다. 사실이 아닌 것에 빠지지 마십시오. 그것은 망상입니다. 2. 지금 이 순간 가만히 나를 느껴보십시오. 호흡해 보십시오. 생명으로서 나는 온전하고 완전합니다. 3. 용이 여의주를 물고 있습니다. 여의주가 우리의 마음이라고 한다면,…
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사회
[5분 명상] 생명력 무한한 ‘본연의 나’를 찾아
[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자] 1. 텅 빈 충만함은 ‘작은 나’로 사는 데서 벗어나는 것입니다. 일상에서 텅 빈 충만함의 상태를 원한다면 지금 있는 그 자리에서 내면의 울림을 느껴보십시오. 이리저리 떠오르는 생각들과 감정들을 향한 초점을 놓아버리십시오. 자신이 빠져 있던 생각과 감정에서 나와 그것들을 그저 바라만 보십시오. 그리고, ‘응,…
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