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[가을철 불청객 심장질환③] 심장건강 위한 식생활 9가지
미국심장협회가 권장하는 심장건강을 위한 식생활 지침은 다음과 같다. △적정 몸무게를 유지한다 △채소와 과일을 충분히 섭취한다 △전곡류와 섬유질 함량이 높은 식품을 섭취한다 △등 푸른 생선은 주 2회 정도 섭취한다 △총 열량 중 포화지방은 7% 이하, 트랜스 지방은 1% 이하로, 콜레스테롤은 하루 300mg 이하(고지혈증 환자는 하루 200mg 이하)로 섭취한다 △설탕, 초콜릿 등…
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[홍승돈PB의 공감재테크 ⑦] 채권, 제대로 알고 투자하기
[아시아엔=홍승돈 스탠다트차티드은행 PB] 필자의 친구들과 저녁식사를 하는 자리에서 노후에 대한 이야기가 나왔다. 자리에 함께 했던 친구들은 모두가 금융과는 관계 없는 직장인이거나 작은 개인사업을 하는 친구들이었다. 그런 이유로 금융기관에 몸을 담고 있는 필자는 당시 오간 대화들에 대해 그 사실관계를 확인해주는 역할을 하게 되었다. 한 친구의 말이었다. “난 채권에 투자했으니까 적어도 원금손실…
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동아시아
[장규홍의 인물탐구 박근혜⑤] 2004 노무현 탄핵 후폭풍서 한나라 구해···”더 이상 얻을 것도, 잃을 것도 없는 사람입니다”
[아시아엔=장규홍 채널인(Channel In) 대표, 전 SBS CNBC 보도본부 부장] 한나라당의 대선 자금 후폭풍과 노무현 대통령 탄핵 역풍이 휘몰아치면서 당의 존립 자체가 어려워 보이던 2004년 봄은 박근혜가 대한민국 정치무대의 주연으로 등장한 시기였다. ‘인물은 난세에 등장 한다’는 말이 꼭 들어맞는 때였다. 진통 끝에 최병렬 대표가 물러나고 한나라당은 3월 23일, 20여 일 남은…
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동아시아
[박종성의 한국 계파정치③] 한국정치를 결정하는 힘은 어디서?
[아시아엔=박종성 서원대 교수, <패션과 권력> <문학과 정치> 저자] 한국정치를 결정하는 힘은 어디서 나올까 ? 그 기운의 실질은 뭘까. 복잡한 이론이나 난삽한 개념 대신 바로 떠오르는 답을 궁리해보자. 그건 권력을 장악하거나 장악하려는 사람들 혹은 그 집단 속에 있지 않을까. ‘정치적 힘의 원천이 국민들에게 있다’는 헌법 상식이 타당하려면 권력집단에 대한 국민(유권자)의 ‘제어력’부터…
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동아시아
[가을철 불청객 심장질환②] 한국남성 63.5세가 심정지 가장 위험·부정맥은 50대 발생 ‘최다’
[아시아엔=박명윤 ‘보건영양’ 논설위원] 서울대병원 응급의학과 신상도 교수가 일본과 대만의 연구진과 공동으로 2009-2012년 각국에서 발생한 병원 밖 급성 심정지(心停止, cardiac arrest)를 조사하여 최근 국제학술지에 발표하였다. 발표논문에 따르면 한국인의 심정지 발생 평균 나이는 63.5세로 일본의 71.7세에 비해 8살, 대만의 70.5세에 비해서는 7살 일찍 발생했다. 국내에서 발생한 전체 급성 심근경색증 환자 수(2014년 기준)는…
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사회
[김정욱의 커피에세이] “공정무역 커피, 무조건 좋다 vs 맛과는 상관없다?”···자크 데리다 “정의 내리기 전 잠시만 멈춰보라”
[아시아엔=김정욱 서울예술실용전문학교 외래교수, 커피로스팅 2013년 세계챔피언] 대한민국은 가히 커피공화국이다. 점심을 먹고 나서 손에 든 커피는 이제 일상이다. 많은 사람들이 커피를 접하고 마시는 만큼 커피에 대해 알려고 하는 일반인들도 늘어나고 있다. 일반상식과 전문지식 사이를 오가며 이젠 너도 나도 전문가인 사람들이 늘어나고 있는 상황에서, 실질적으로 한국의 커피 시장이 양적 팽창만큼 질적인 향상을…
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동아시아
[김덕원의 훈훈한 세상] 취업준비생들에게 드리는 인생 선배의 당부
취업 목표를 세웠다면 그 비전을 설정해야 한다. 그 방법은 무엇일까? 1. 구체적인 목표를 정해, 종이에 적는다. 2. 꿈을 이루기 위해서 얼마가 필요한지 계산해서 구체적으로 기입하라. 3. 이 꿈을 언제까지 이룰 것인지 정하라. 4. 목표를 기한까지 이루기 위해 선택할 수 있는 수단을 고민하라. 5. 목표를 이루기 위한 장기, 중기, 단기, 연,…
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동아시아
[아시아엔 생각] ‘국군의 날’, 님들 피땀으로 지켜낸 조국이 너무 자랑스럽습니다
[아시아엔=이상기 기자] 제67주년 국군의 날인 1일 아침 이른 아침 출근길에 다음과 같은 문자를 보냈습니다. “‘내가 이날까지 보람있고 왕성하게 활동할 수 있는 건 군대생활이 가장 큰 밑거름이지’(2055년 중견기업 사장 K씨 30년전 군 회고하며) 존경하는 00님, 30년 50년 뒤 대한민국 군대 멋지게 디자인해 주십시오.” 그리고 <아시아엔> 사무실 도착 후 평소 존경하는 몇…
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동아시아
예비역 해군제독의 ‘국군의 날’ 헌시···”불사른 내 청춘 너무 고마웠소”
[아시아엔=전상중 예비역 해군제독, 문필가] 오늘은 67번째 맞는 국군의 날, 46년 전인 1969년 1월, 바로 전해 김신조 무장공비 사건으로 군사적 대비태세를 철저히 하던 때 뼈 속까지 스며드는 추위 속에 진해 옥포만 해군사관학교에 입학해 기초군사훈련 받던 기억은 바로 어제 일 같고. 그해 9월, 내 키만한 M1 소총 울러 메고 국군의 날 분열에…
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동아시아
[김덕권의 훈훈한 세상] 당신은 이런 사람을 가졌습니까?
[아시아엔=김덕권 원불교문인회 명예회장] 힘든 인생에 영혼의 동반자가 있다면 고난을 이기는데 큰 힘이 된다. 누가 누구를 이해하고 사랑한다는 것은 그리 쉬운 것이 아니다. 영혼의 동반자를 만드는 방법은 덕을 입기보다 덕을 베푸는 사람이 되어야만 가능하다. 영국의 한 신문사에서 퀴즈를 냈다. “런던에서 맨체스터로 가장 빨리 가는 방법은 무엇인가?” 두둑한 상금 욕심에 많은 사람이…
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