[5분 명상] “나는 있는 그대로 완전한 존재입니다”

[아시아엔=정명호 본명상 원장] 1. 모든 일의 원인과 결과가 나에게 책임이 있다는 것을 인정하고 내 문제를 직면하는 것은 내 인생의 주인이 되는 일입니다.

2. 외로움은 다른 이들이 나를 인정해 주지 않아서, 내가 원하는 대로 사랑해 주지 않아서 생기는 감정입니다.

3. 하지만 나는 누군가에게 인정받고 사랑받지 않아도 있는 그대로 완전한 존재입니다.

4. 다른 사람들은 나의 기대를 충족 시켜줄 의무도, 책임도, 능력도 없습니다. 만약 내가 원하는 것을 알아서 다 해주고 내 기분을 다 맞춰주는 사람이 있다면 아마 나에게 특별히 바라는 것이나 목적이 있는 사람일 것입니다.

5. 뭔가를 얻고자 하면 할수록 더 외로워집니다. 이미 내가 가지고 있는 것을 잘 사용하는 마음을 가져보세요.