최고의 잠 보약

[김현중의 유튜브 탐구] 최고의 꿀잠 채널 ‘브레이너 제이의 숙면여행’

[아시아엔=김현중 <아시아엔> 유튜브 담당기자] 우리들은 각종 몸에 좋은 영양제나 보약, 건강서비스를 구매하기 위해 많은 재화나 시간을 소비하지만 정작 잠에 대해선 인색한 경우가 많다. 평소 7~8시간 정도 수면을 하는 것이 좋다고 알려져 있지만 단순히 잠 자기 위해 누워있는 시간이 아니라 실제로 뇌가 완전히 수면상태에 이르는 시간이 중요하다. 그러나 음주나 각종 스트레스,…

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