2. 나에 대한 비판에 움츠리지 않고 열린 마음으로 나갈 수 있도록 스스로를 격려하고 안아주세요.
3. 명상은 내 마음의 움직임을 가만히 느껴보는 것입니다. 내 마음이 어떤 소리를 내고 있는지, 에고가 아닌 빛과 사랑으로써 일어나는 소리인지 잘 관찰해 보세요.
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