[5분 명상] “어려움, 포기나 타협 말고 직면하십시오”

[아시아엔=정명호 본명상 원장, <욕망을 이롭게 쓰는 법> 저자]

1. 좋고, 싫고 일어나는 감정을 분리하지 마십시오. 좋은 감정은 받아들이고, 싫은 감정은 거부하며 저항하는 태도는 잘 사는 것이 아닙니다. 온전함이란 그 양면을 다 수용하는 것입니다. 조건 없이 받아들이고, 저항 없이 느껴주는 것이 온전함입니다.

2. 당신은 조금만 어려워도 쉽게 불안과 어두움에 빠져버리지 않습니까? 약간만 손해 봐도 포기하고 타협하지는 않습니까? 어려움에 직면하십시오. 원하고 바란다면 그 씨앗을 깊이 심어야 합니다. 직면이야말로 내가 바라는 씨앗을 깊이 심는 힘입니다.

3. 상대의 말 한마디에 나의 감정이 상했다는 것은 내 안에 감정이 통합되지 못했기 때문입니다.